嗓子沙哑怎么办 7个习惯留住清亮嗓音

2018-07-03 04:18 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况,声音嘶哑,喉部干燥,伴有咳嗽、咯痰,老也不见好。那嗓子沙哑怎么办呢?

嗓子沙哑怎么办 7个习惯留住清亮嗓音

在日常生活中,大家伙的活动比较丰富,聚会、聚餐、唱KTV接踵而至,加之天气寒冷稍不留意就会发生嗓子沙哑的现象。那么如何保护嗓子呢?下面让我们来看看吧!

治疗嗓子沙哑的方法

1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。

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嗓子沙哑怎么办 7个习惯留住清亮嗓音

3、取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液,烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。

5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。

6、如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。

7、吃梨子,梨子性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效与作用。不过最好是梨皮,在北方很多人都知道梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

留住清亮嗓音的好习惯

1.多喝水,酒精和含咖啡因的饮料不起作用;

2.午饭后噤声半个小时;

3.饭馆、酒吧等嘈杂地方少说话;

4.唱歌说话保持头部平直,让喉咙和颈部处于放松状态;

5.想清嗓子先喝水:清嗓子就像猛拍声带会造成损害。想清嗓子可先喝水;

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嗓子沙哑怎么办 7个习惯留住清亮嗓音

6.感冒时少说话,因为病毒会感染咽部;

7.远离香烟。

嗓子沙哑的原因


1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。4、.非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!

保护嗓子的技巧

1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。5、悄悄话是不正确的说话方式。6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

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嗓子沙哑怎么办 7个习惯留住清亮嗓音

8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

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