随着生活水平的不断提高，人们的生活方式也在不断的改变。在现在，癌症已经成为一种高发的疾病，每年因癌症去世的人不在少数。那么我们如何预防大肠癌呢？下面让我们具体来看看吧！

昔日女篮国手因病去世

北京时间12月23日晚，中国女篮前国手陈鹭芸因结肠癌医治无效不幸去世，年仅38岁。在上世纪末到本世纪初，中国女篮的复苏时期，陈鹭芸是那批黄金一代的铁打主力，帮助中国女篮2002年亚运会重夺冠军。

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陈鹭芸患结肠癌已有3年，却一直无人知晓，在此期间她一直努力与病魔做抗争，并先后进行了11次化疗，用光了积蓄。直至今年10月初，她的恩师宫鲁鸣才向媒 体公布了这个消息，并且呼吁社会各界人士捐助自己的爱徒。“社会不应该忘了她，应该让她感受到爱。”宫鲁鸣在谈及此事时，曾反复说道。

此后，宫鲁鸣、男篮前国手宋涛、中国篮协等组织及人士向陈鹭芸筹集了近50万元的治疗费用。

陈鹭芸发布的最后一条微博，是3个多月前转发的一则新闻，遗憾的是陈鹭芸还是没能战胜病魔，最终在前晚10点多离开这个世界。

“不幸”似乎无法完全形容陈鹭芸这些年的生活经历：母亲和哥哥先后去世，她与丈夫黯然离婚，自己最终身患癌症……当得知宫鲁鸣积极奔走、为自己募捐时，陈鹭芸竟然很不好意思地说了句：“不是吧？我又给大家添麻烦了。”

最容易导致大肠癌的坏习惯

无肉不欢

爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。

新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。另外，饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。

口味重

偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。

爱吃腌制食品

吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。

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一坐就一天

很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。

长期吃快餐

年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。

喝酒、抽烟

这两个都不用说了，几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发大肠癌。

大肠癌的预防方法

1、保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

2、保持健康的饮食习惯：应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，补充钙剂及维生素：补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。

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4、正常的排泄：便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻。

5、关注家族病史：如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。