提起白发，很多人都会感觉到困扰，因为各种各样的原因很多人导致黑头发变成白头发，出现了这样的情况大家一定要及时的防护，以防生长出更多的白发，下面我们一起来看看对付白头发的方法吧！

头发白了怎么办

白发出现以后，主要靠防，防止它出更多。

1.食物多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。

2.注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。

3.设法缓解压力，保持心情舒畅。

4.不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

5.适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

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这些方法一定有用

等出现了白发以后，可选用的方法就很少了，但这些一定是有效的：

染发

染发对外形的改善能够让人更自信、状态更好，只要在具体操作上有所注意，可以考虑染发。

剪发

实在没办法忍受白头发，可以考虑贴着头发根把白头发剪了，等它长长了再剪。

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这些方法不一定有用

传统观念中，黑芝麻、黑豆、黑米等「黑食物」被认为可以减少白发，但这不一定有用。

网络上流传的所有「偏方」都是借用「食疗方法」。这些「有助长出黑头发」的食物的确含有较为丰富的营养。

然而，对付「白头发」，更重要的，是注重营养平衡。如果盯着某几种食物吃，很难保证营养均衡。

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这个方法不能用

何首乌

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治疗白发的众多药物里，「何首乌」可算是个明星。

但何首乌已被证实了是具有肝毒性的。

2014 年 7 月 9 日，国家食品药品监督管理局发布通知，加强对何首乌的风险管理。

如果使用含有何首乌的洗护用品尚好，但若是想通过服用何首乌或何首乌制品达到黑发目的的话，很可能会因小失大。