中国一直就有一句俗语早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，所以晚餐是必不可少的，好的午餐可以为下午的工作学习带来新的能量，很多人都有午睡的习惯，下面本文将为大家详细的介绍午睡一般是饭后多久。

午饭后多久可以睡觉

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午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。 

午饭吃几碗饭合适

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一般情况下女生午饭吃一碗饭就可以了，男生两碗饭，可以多喝点汤以及蔬菜肉类等，那些菜具有更好的营养价值。

午饭几点吃最好

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早餐离午餐间隔最好4.5~5小时，这个时长是胃吸收排空所需时间，这时的胃已经将早餐全消化了，再吃午饭利于吸收…一般早餐在7~9点吃，对人体最好～好的身体要靠好的生活习惯，多注意下吧～所以一般的午餐时间都是十二点左右。