减肥对于女性来说是很常见的问题，苹果酸奶减肥法也是减肥的一种方式，但是这种减肥方法会反弹，苹果酸奶减肥后平时三餐营养要均衡，八九分饱，最好坚持每天运动才能保持身材。

苹果酸奶减肥法会反弹吗

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会反弹。

苹果酸奶减肥法对身体的伤害非常非常大，会降低身体的基础代谢，扰乱内分泌，肌肉的大量流失，严重的节食甚至会导致一些不可逆的身体损伤。除非一辈子都在用苹果酸奶减肥法，当然这样做是很疯狂的，地球人没几个能坚持得来。

很多姑娘实行苹果酸奶减肥法已经吃得很少了，但只瘦下来一点点，一吃又胖回去了?这是为什么呢?

苹果酸奶减肥法反弹的原因

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无法自控的暴食行为

靠意志力来抵抗饥饿的减肥法，通常不会太久。人类为生存就不会允许空腹状态持续太久，在多度饥饿和过度压抑的情况下安徽发出强烈的警示信号“我要吃东西!”而作为人类根本无法长时间抵抗这种本能性的命令。这也就是试过苹果酸奶减肥法的人之后都会反弹的原因。

形成易胖体质

苹果酸奶减肥会不会长胖?遗憾地告诉你，答案是一定的，酸奶苹果减肥会长胖。苹果酸奶减肥法会大大降低基础代谢, 虽然吃得少了,但基础代谢也下降了，身体每天自动消耗的热量也随之减少。这是苹果酸奶减肥法反弹的原因之二。所以许多人认为减肥就是不吃的特别少，是不对的。

苹果酸奶减肥法后如何保持

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平时三餐营养均衡 八九分饱

用苹果酸奶减肥法取得一定的减重成果后，可以不再节食，进行正常的饮食。需要注意饮食宜清淡，少食油腻与加工的包装食品。每天是三餐的话吃到八九分饱，不吃撑就好，如果每天少食多餐，那总热量不变的同时，每顿的食物量可以减少。

最好坚持每天运动

坚持运动更有利于保证体重维持体形，除了跑步、游泳、减肥操等有氧运动外，你可以尝试一些健身房无氧运动，无氧运动的是提高新陈代谢的保证，对于苹果酸奶减肥法之后的保持也起到较好的作用。