日常生活中，维生素c为我们身体带来了许多功效。其中还有美白的神器功能哦！想知道维生素c能不能淡化黑色素？不妨来看看本文介绍吧！

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维生素C能淡化黑色素吗

维生素C的美肤功效。许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。如果长期吃维生素C可以淡化黑色素美白，是全身都有效，普通的那种维生素C可以。维生素C,增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。每日1次，每次1片。

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怎么吃维生素C美白

吃维生素C美白可以通过每天多吃蔬菜水果，另外还可以通过口服维生素C片，一般注意下面几个方面即可。

建议分2次吃

维生素C是水溶性维生素，分2次吃能够起到重复补充的作用，能更好地保证身体中的维生素C含量。

饭后吃

维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好，特别是在上午和下午多吃水果补充。

选择天然产品

补充维生素C一定要选择天然的维生素，这样才能够更好地被人体吸收利用。

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富含维生素C的食物

人体内不能合成维生素C，因此人体所需要的维生素C要靠食物提供。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。

蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、蕃茄、花菜、包菜、小白菜、芫荽等中含量丰富。

水果中：樱桃、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、番石榴、沙田柚、山楂、杨梅、橙子、柠檬等中含量最多。

维生素C具有抗氧化、预防老化、黑斑、淡化黑色素及消除雀斑功效。参与并促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白有助于皮肤结缔组织的连接，降低皱纹的形成，使皮肤保持弹性、不松垮，利于美白肌肤，另外还能促进皮肤及骨骼健康。同时，维生素C也是强力抗氧化剂，能有效阻挡日晒及环境毒素产生的自由基对皮肤组织细胞的破坏，具有光保护的功能，能有效抑制黑色素形成，所以是大家公认的美白圣品。并可以增强身体的免疫力。

假如严重缺乏维生素C，会使皮肤张力丧失，管壁浮肿，致使肌肤老化、暗沉的出现。

维生素在人体中有很大的作用，维生素C也不例外，时常给身体进食维生素c是很有必要的的。