你的听力健康吗？日常生活中我们的小习惯会损害自己的听力，等真的耳聋那一刻就为时已晚。定期去医院检查，不要随便挖耳屎、戴耳机听歌等都是需要注意的一些事情。

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你的听力健康吗

视力出了问题，人往往能很快意识到，但听力一旦出现下降，尤其是轻微的下降时，大都难以感知。今天是全国爱耳日，不要觉得“耳聋”离自己很远。事实上，有相当一部分人可能都面临不同程度的听力损伤。

听力的损失通常是一个缓慢而且渐进的过程。因此，不会有人特别注意到听力下降。想了解你的听力状态吗?针对以下问题为自己检查一下听力，来发现你是否存在听力损失。请回答“是”或“不”。

在人群中你领会语言有困难吗?

你经常要求别人反复地说话或提问吗?

你经常误解别人的话吗?

你能够听到别人在说话，但是很难听清楚具体的词是什么吗?

必须别人提高嗓门或是走近你才能听到吗?

你把电视机的音量开得很大时，才能听得清楚吗?

你总是因为集中精力地听声音而觉得疲惫吗?

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你是否经常用一侧耳朵倾听发言?

在开会时，你是否难以听懂与会者的发言?

你是否因为听力问题而躲避一些社交聚会场合?

你在酒吧或餐馆里，是否感到拘束?

你在打电话或手机时，理解语言有困难吗?

许多人至少回答一个“是”。但是，如果你回答两个以上“是”，你应该对你的听力做一次彻底的检查。

你可记录你要求别人重复说话的次数;你可让你的亲人把电视的音量开大，直到你听得舒服为止，再问你的亲人他们是否觉得音量过大;与别人交流时，记录下你感到吃力的次数。

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这十个习惯最伤耳朵

耳朵是我们感知外界的一扇窗，可你知道吗？你的一些不经意的小习惯很伤耳！经常在地铁里听歌、长时间接打手机、用力擤鼻涕、经常泡吧或去KTV…都会损伤你的听力！今天，第18个全国爱耳日

1.挖耳。俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。

2.异物塞入耳道。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。

3.捏紧双鼻用力猛擤。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

4.滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性。

5.鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂。正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外来细菌侵入。

6.跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。

7.婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。

8.乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，不注意做吞咽动作，导致气压损伤性中耳炎的发生。

9.常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性聋。听随身听(如MP3等)音量过大和持续时间过长，也会导致听力下降。

10.饮食不合理，吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。

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让听力变得更好的5个习惯

使用耳机应限量限时

人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。

减轻双耳工作量

除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力“过劳死”，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持良好的听力。

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避开危险噪音环境

我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。

善用听力保护用具

在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。

正确的耳塞戴法

step 1戴右耳塞时，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。

step 2左手绕至脑后将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。

step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好，等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。

听力也要健康检查

很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。