脸上长痘痘可以吃芒果吗 长痘痘不能吃哪些水果

2018-07-04 13:26 出处:网络 编辑:@养生网
很多人都有长痘痘的经历,脸上长了痘痘是最让人烦恼的事情,有很多事情要注意,那么脸上长痘痘可以吃芒果吗?长痘痘不能吃哪些水果?

脸上长痘痘可以吃芒果吗 长痘痘不能吃哪些水果

长痘痘一般在饮食上是要注意很多的,特别是不能吃辛辣食物,有的人觉得水果可以随便,但是也不一定哦!芒果也不宜多吃哦!

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脸上长痘痘可以吃芒果吗 长痘痘不能吃哪些水果

脸上长痘痘可以吃芒果吗

可以吃,但是需要注意的是最好少吃芒果,因为芒果属于热性食物,吃得太多的话很容易导致出现上火现象,另外还有一些人对芒果过敏,吃了,芒果可能会长更多的痘痘,如果不过敏的话,少吃一些是可以的。当脸上出现痘痘的时候,比较严重的时候最好到医院的皮肤科去咨询一下医生,同时在饮食方面要多注意,辛辣刺激性东西,最好不要吃,多吃一些清淡的,同时,一定要做好皮肤的清洁工作,不要乱抠。

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长痘痘不能吃哪些水果

不宜吃暖性的水果。温热性质的水果有:橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。

多吃维生素的食物可以有助于抑制痘痘

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

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长痘痘吃什么好

1.富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的,像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2.富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3.清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热,所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外,还要注意,脸上长痘痘人平时要多喝水,这样可以让体内毒素排出体外,能够保持血液清洁,让血液循环畅通,对痘痘的消除有很大的好处。

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长痘痘该怎么调理

自己学会调理心态

不要为长痘的事犯愁,应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时,就要学会缓解压力,不要把痘痘当回事,就可让痘痘慢慢消除。

每天洗两到三次脸

每天不要过多的洗脸,最好洗脸的时间就是早上起床,晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲,像油性皮肤可以每天洗三次脸。

勤换枕头和枕巾

枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长,因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次,枕头要经常拿出去晒一晒,防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘

不要用手摸痘痘,用手挤痘痘,否则会让痘痘接触到细菌,就会导致痘印的产生,而且也不要用手摸脸,减少接触细菌的机会。

饮水

平时,应当多喝水,合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处,最好是喝白开水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

保持充足的睡眠

一定要养成早睡早起的好习惯,因为经常熬夜是会长痘痘的。

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