伊丽莎白瓜相信很多人都熟悉，在水果店也经常可以看到，它的营养价值非常的丰富，含有人体所需的营养素，下面我们来一起来了解一下。

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伊丽莎白瓜的热量高吗

伊丽莎白瓜汁多味甜，食用以后可解渴、去火，还可以预防中暑哦。伊丽莎白瓜的热量有多少呢？马上为你揭晓答案。这里我们以100可食部分计算，每100克伊丽莎白瓜热量大约为10大卡，由此可以见伊丽莎白瓜的热量是非常低的。吃了不但不会长胖，还是减肥的最佳水果。伊丽莎白瓜属于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的水果，而且果肉里面含有丰富的维生素C、钾，因此常食不仅有利减肥，还有助于预防高血压。

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一个伊丽莎白瓜的热量是多少

伊丽莎白瓜是一种从日本引进的水果，就像伊丽莎白一样被誉为是水果中的王后。是食用和馈赠的佳品。

伊丽莎白瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，且具有特殊的诱人芳香，营养丰富 ，是我国人民普遍喜爱的果品之一。

该品种果实为圆球形，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量，相当于大半个苹果的热量。

可是伊丽莎白瓜的含糖量为15%，糖份比较高，也要适量的吃。

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吃伊丽莎白瓜会胖吗

前面我们讲到伊丽莎白瓜的热量以及含糖量。那么作为一种水果，吃了伊丽莎白瓜会不会胖呢？

伊丽莎白厚皮甜瓜是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的纹理，外形美观，是食用和馈赠的佳品。虽然伊丽莎白瓜含有多种人体所需的营养成分和有益物质，但是也含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖等卡路里较高的营养成分。

所以伊丽莎白瓜的含糖量比普通的薄皮瓜多，容易发胖。吃的时候要注意适可而止哦。不过伊丽莎白瓜的营养价值很高，除了上述那些，还含有丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。所以大家不要因为糖分高而拒绝食用那么营养的水果皇后哦！

糖尿病患者尽量不要食用伊丽莎白瓜，其他人群可适量食用哦。爱美的女性朋友在食用伊丽莎白瓜之后可进行运动，消耗掉大量的糖分。

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伊丽莎白瓜的功效与作用

1、伊丽莎白瓜能补充能量

伊丽莎白瓜是一种含有大量糖份的水果，它含有果糖和葡萄糖都是人体必须的营养成分，它们进入人体以后能转化成能量被人体吸收和利用，可以让人们快速恢复体力，也能及时为人体补充水分。

2、伊丽莎白瓜能补充矿物质

伊丽莎白瓜营养丰富，它含有人体必须的多种矿物质，特别是钙、铁以及磷等多种矿物质的含量比较高，人们食用以后可以快速把它们吸收和利用，可以促进身体代谢，也能提高身体各器官的功能，更能延缓多种衰老症状的发生。

3、伊丽莎白瓜能美容

美容也是伊丽莎白瓜的重要功效之一，它含有的多种维生素，特别是维生素C和维生素E等物质的含量比较高，它们能滋养皮肤修复受损的皮肤细胞，平时经常食用可以促进皮肤细胞再生，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。