三伏天虽然是最热的时候，为了自己的身体着想，但是大家也不要放纵自己，下面让我们一起来看看三伏天哪些事情不能做吧！
夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
冬病夏治是我们大家都知道的原理，尤其是三伏天，食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以手脚冰凉就是因为体内寒气多，如果坚持三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的寒气也能自己好大半。
建议：喝碗冰粥还是可以的。
很多人都有这样的习惯，11点以后上床睡觉，这样是非常不好的，特别是三伏天，如果经常晚睡晚起，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。
建议：早睡早起身体好。
炎热夏季都喜欢在家吹着空调，吃着西瓜，特别喜欢后背对着空调吹，那凉爽，那刺激，但是，这样做的结果就是后背容易酸痛，颈部受凉，建议大家在空调房里也要在肩上搭个披肩，空调尽量开除湿模式。
建议：少吹空调，晚上洗热水澡。
有的人就喜欢一动不动，说夏天一动就出汗，坐着多爽，可是你知道吗，长期坐着的人会供血不足，另一方面容易患颈椎疾病，更严重者会出现肌肉萎缩等症状，看起来病怏怏的。
建议：经常运动，多喝水，促进排便。
绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服，具有清凉解暑，清热解毒之功效。
藿香、佩兰各6克，加荷叶9克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于先兆中暑及轻度中暑者，是夏季防暑佳饮。
淡竹叶50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，理气宽胸。
枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
枸杞子9克，杭白菊9克，决明子6克，槐花6克，煎水代茶饮，有降压、明目、清热的作用。
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......