盐水清肠好吗 盐水清肠怎么做

2018-07-03 01:50 出处:网络 编辑:@养生网
盐水在我们的生活中是很常见的水,很多人都会利用盐水要给肠胃清一清,那么盐水清肠好吗?盐水清肠怎么做呢?

盐水清肠好吗 盐水清肠怎么做

一般来说盐水是一种对我们的很有好处的水,可以很好的补充身体的水份,那么盐水清肠好吗?盐水清肠怎么做呢?下面我们一起来看看吧!

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盐水清肠好吗 盐水清肠怎么做

盐水清肠好吗

盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单,能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。具体作用如下:

1、清除胃火、口臭:盐水的清洁作用,可以有效的排出肠道内的宿便,从而达到清肠的目的,可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

2、缓解便秘:盐水清肠的目的是清除肠道内宿便,从而达到缓解便秘的目的。

3、减肥美体:由于肠道通畅,身体经过排毒清火后会更好的运转,对于腹部有脂肪的女性来说,可以有效的减肥。

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盐水清肠怎么做

提前做好准备

利用盐水来清肠排毒,美眉们需要在提前一天做好充分的准备。在饮食上需要吃得清淡易消化一些,以减轻肠胃的负担,前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用。

清晨空腹喝盐水

然后次日的清晨,在开水中加入少许食用盐,不需要太咸,在起床后,空腹喝盐水。最好是1500ml的盐水,分两三次喝光,喝完后稍作休息后,可以做腹部的顺时针按摩动作,轻柔按摩,以促进肠道的消化吸收。

及时排便

在喝完盐水之后,你可以洗脸刷牙,做基本的清洁工作,然后就要及时进行排便。在喝完盐水的半个小时左右,养成每日的定时排便习惯,令肠道中的垃圾毒素及时排出体外,这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的。

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盐水清肠注意事项

1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。

2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。

3、每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果。

4、盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。

5、清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。

6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱,给肾脏造成负担,钠离子进入血液也会造成血压的改变,严重者容易引发脑血管疾病。因此,有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

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