一般情况下，饮食习惯和身体健康状态是紧密联系的，良好的饮食习惯可以增强体质，保障身体健康，反之，就会危害身体健康。那么吃的少对身体有什么影响呢？下面让我们具体来看看吧！

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吃得少有利于毛发生长

近日英国科学家已经证明，禁食会使头发密集生长。相关研究报告的概述已被发表在国际著名学术杂志《Cell》的子刊《Cell Reports》杂志上。

据报道，对两组老鼠的观察证实了这种相互关系。一组老鼠被严格限制进食，另外一组则正常进食。经过6个月的观察，食量只有平时60%的老鼠，体重减轻一倍，此外，它们皮肤的厚度，毛发的密度和长度则增加，在皮肤上的血管的总长度也有所增加。

科学家们认为，这些重大变化是老鼠适应新饮食规定的结果。它们消耗更少的热量以维持体温的恒定，这就导致毛囊生长。

巴西专家称，这些得出的结论对人类同样适用。

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吃得少有什么影响

引起低血压

吃得少会引起低血压，而低血压往往会造成人出现眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难，甚至昏厥、需长期卧床等症状。

机体功能下降

长期吃得少，还会使机体功能大大下降。主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加，乏力、疲惫、精神抑郁等情况经常发生，严重影响生活质量。

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吃什么有助于毛发生长

 1.及时的补充铁质

经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。

2.补充植物蛋白质

经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

3.积极的补碘

人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

4.多吃一些蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

5.补充维生素e

维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.补充类粘蛋白和骨胶质

类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤、排骨汤等。