红薯粥和红豆粥都是生活中的常见粥品，它们营养丰富，人们经常会吃，但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗？如果不了解可以随小编去看一看，看看哪种粥品的热量更低一些。

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红薯粥的热量

 1、红薯粥的热量与营养

红薯粥是一种低热量的粥品，这种粥品每一百克拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏辛罂ǖ娜攘浚硗獠挥惺目俗笥业奶妓衔铮镜暮勘冉系停恳话倏酥兄挥胁蛔阋豢说闹ぃ且恢挚梢狱a href='https://z.xiziwang.net/zhouzhishi/1845/' target='_blank'>减肥瘦身的特色粥品。

2、红薯粥的做法

红薯粥的做法特别简单，只需要把红薯洗净去外皮以后，与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以，整个过程只需要六十分钟左右，经常食用红薯粥，不但能减肥，还能起到便秘的重要功效。

红豆粥的热量

 1、红豆粥的热量与营养

红豆粥也是一种低热量的粥品，每一百克粥里面有六十一大卡的热量和， 十二克的碳水分合物，还有不到两克的纤维存在。红豆粥热量虽低，但它的营养却很丰富，有多种维生素和活性成分以及微量元素存在，特别是铁的含量比较高，能起到一定的补血功效。

2、红豆粥的做法

红豆粥的做法并不复杂，但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮，不然会让它的除湿功效大大减弱。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制，它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪，也能除湿解毒，对保持身材的身体的健康大有好处。 

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