随着温度不断升高，夏季胃口不好吃不下饭，那么不如就喝粥吧。粥营养均衡，热量低，实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是百合红薯粥，一同来看下百合红薯粥材料和做法步骤都有哪些吧。

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百合红薯粥的做法

一、百合红薯粥材料和做法步骤百合红薯粥的材料很简单，红薯和百合。首先是将红薯切成小块，然后开始准备粥，大米洗净后加水开煮。如果家拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏懈哐构幕埃敲匆部梢圆挥妹浩螅挠酶哐构醋觥４酱竺字罂缶头湃胫扒泻玫暮焓砗桶俸峡椋偌痈侵笊?小时直煮到粥变色，红薯和百合软烂即可。夏季的时候可以将百合红薯粥放入冰箱，吃的时候便能够格外沁人心脾了。二、红薯的功效与作用红薯的颜色就预示贮a href='https://z.xiziwang.net/lianou/' target='_blank'>藕焓砗蟹岣坏幕ㄇ嗨爻煞郑ㄇ嗨厥悄壳扒宄杂苫估匣钗行У某煞郑任谽和C高出很多倍。红薯中的纤维素也很多，能够通肠排毒，促进消化，改善肠道菌群。多吃红薯，能够窈窕纤体，防癌抗癌。三、百合的功效与作用百合中膳食纤维极高，可以改善肠道益生菌，帮助肠道顺利排便。多吃百合可以补钙，强健骨骼。百合中还有镁元素，能够加强钙质的吸收。 原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net