粳米是一种常见的米类食材，它是植物粳稻的种子，也叫大米或者硬米，平时很多地区都把它当主食来食用，它能为人体提供充足的热量。那么吃粳米会不会发胖呢？粳米有哪些功效与作用呢？想了解这些问题可以和小编一起去看看。

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吃粳米会发胖吗 粳米的功效与作用

 1、吃粳米会发胖

粳米是一种主粮，它是一种高热量的食材，平时不能多吃，多吃以后是会发胖的，另外发不发胖还和人们的体质有关系，有的人怎么吃粳米也不胖，但是有的人吃了粳米以后就会很发胖，应该吃粳米发不发胖还是因人而宜。

 2、粳米能缓解胃病和便秘

粳米这种食材拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康拇窒宋镏剩肴颂迥诓恳院蠡峒涌斐ξ溉涠梢蕴岣叱ξ傅南芰Γ材苡行Щ航馊死嗟谋忝睾臀覆。倍灾檀灿胁淮淼脑し雷饔谩Ⅻ/p>

 3、粳米能预防糖尿病

粳米是一种低糖食材，它含有的维生素和蛋白质可以提高胰岛功能，也能促进胰岛素分泌，可以有效预防高血糖减少糖尿病的发生，另外平时多吃粳米还能健脾除湿，能预防脚气病和老年斑。

 4、粳米能抗过敏

粳米这种食材可以抗过敏，它含有的营养成分可以供养人体内的红细胞，能让它们生命力增强，可以阻止导师体蛋白进入血液之中，从而也就减少了很多过敏性皮肤病的发生。

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