现代社会很多人饮食不规律，经常会出现便秘，这时他们就想通过吃一些可以通便的水果来缓解便秘，只是平时的生活中哪些水果能通便呢？看到这里肯定有人会说，香蕉能通便。其实香蕉只是通便水果中的一种，具有通便功效的水果还能很多，一会我就把它们写出来告诉大家，让大家明轻松了解哪些水果能通便。

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通便的水果 哪些水果能通便

1、苹果能通便

苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能和缓解便秘的作用，不过想让苹果起到通便的作用，最好是早晚饭前食用。

2、猕猴桃能通便

猕猴桃也是一种能通便的水果，这种水果拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康纳攀诚宋鸵恍┟咐辔镏剩庑┪镏式肴颂迥芗涌烊颂宓拇唬贸Φ乐械亩鸦挠泻ξ镏士焖倥懦鎏逋猓佣簿推鸬搅嘶航獗忝氐淖饔茫绻芫Ｊ秤没鼓茉し澜岢Π┑姆⑸Ⅻ/p>

3、菠萝能通便

菠萝是一种可以通便的水果，清肠排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶，能分解食物中的蛋白质，加快肠胃的运动，从而也就加快了大便的生成与排出，平时吃菠萝时可以把它去掉果皮，然后切成块状榨出果汁，再调入适量的蜂蜜，调匀以后直接饮用，每天两杯，能起到良好的通便功效。 

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