孕妇的饮食是要非常注意的，在这个特殊的时期吃的方方面面都要格外注意。既要注意营养的均衡摄入，又要当心不能吃了不适合的食物。那么孕妇吃什么好呢？孕妇不能吃什么？

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孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么

一、孕妇吃动物性食物好动物类食物中的蛋白质含量很高，而且都是容易消化吸收的。在孕期的最开始三个月要特别注意吃些营养全面的动物性食物，例如牛羊肉，心，肚，水产类食物。二、孕妇吃乳类食物好孕妇要多吃乳类食物，乳制品中钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都有，满足孕妇日常需要摄入的耳朵拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏镏剩痹衅诟九衔菀兹鄙俑浦剩砸嗖钩淙橹破防丛黾由硖甯坪俊Ⅻ/span>三、孕妇吃五谷杂粮好孕妇多吃五谷杂粮，保证了基本的维生素和膳食纤维的补充，五谷杂粮可以熬粥各种粥类食物，提供人体的基本能量来源。四、孕妇不能喝咖啡茶水咖啡和茶水中咖啡因的含量比较高，容易造成神经过于兴奋，影响休息和睡眠。而且大量摄入咖啡或者会导致孕妇呕吐恶心。五、孕妇不能吃生冷食物生冷的食物比较不安全，例如生鱼片，螃蟹这类的食物吃后较为容易导致腹泻问题。其次就是生冷食物容易伤脾胃，造成后续营养不能很好吸收。 原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net