现在生活中人们生活压力大节奏快，饮食不规律，很多人都会出现头发早白的症状，出现白发以后应该怎么办呢？应该多吃一些可以让白发变黑的食材，那么白的吃什么最好吃什么能让头发变黑呢？今天小编就为大家推荐几种能让白发变黑的常见食材，如果你也有白发，可以亲自去体验一下。

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白发吃什么好 白发吃什么能让头发变黑

1、何首乌粉

白发多吃一些何首乌粉能让头发变黑，何首乌粉也就是用中药何首乌加工成的粉末，它可以直接用温开水冲服，它不但能缓解白发还能让白发变黑，具有出色的乌发作用，另外经常食用何首乌粉还能延缓衰老，补益精血，也能滋补肝肾。

2、黑枣

白发吃黑枣能让头发变黑，黑枣是一种营养价值特别高的食材，它含有的蛋白质和脂肪以及多种糖类和多种维生素，更含有大量的黑色素，平时人们食用以后可以白发变黑，也能补益气血，对身体虚弱和贫血也有一定的调理作用。

3、黑芝麻粉

白发吃黑芝麻粉能让白发变黑，黑芝麻拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康暮谏兀鼓芏嘀挚笪镏屎臀赜氚被幔嗣鞘秤靡院竽懿刮逶啵材茏萄贩ⅲ冒追⒈浜冢硗饩３院谥ヂ榉刍鼓懿垢疲寡匀死嗟钠堆凸侵适杷啥加泻芎玫脑し雷饔谩Ⅻ/p>原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net