有一种热带水果，如足球般大小，厚厚的外壳上长满了硬刺，气味刺鼻甚至可以说是“臭气熏天”，但口感却细腻香甜，广西、广东、福建等地超市及水果店比较常见，它就是让人又爱又恨的榴莲。榴莲富含蛋白质、淀粉、糖类、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素，有“水果之王”的美称，因其气味独特，故而很多公共场合都不准它出现。殊不知，这种让人掩鼻的“臭食物”却有着不容小觑的食用功效，冬季食用不但能御寒还可以治痛经，下面跟着小编一起了解下吧。

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榴莲可治痛经

痛经是最常见的妇科疾病之一，很多女性每个月那几天都感觉生不如死，严重影响工作和生活，又不能长期吃药，毕竟是药三分毒啊，那怎么办呢？经期前几天吃榴莲吧，不用吃多，一次吃2小块，吃2次就可以。因为榴莲性热，有活血散寒之效，对寒性痛经非常有效。另外，食用榴莲还能促进血液循环，促使体温上升，改善胃腹冷痛的症状，是治疗各种体寒症的食疗佳品。

食用榴莲还有什么好处？

滋补身体

榴莲被称为“水果之王”，民间素有“一只榴莲三只鸡”的说法，可见其滋补功效非常好。榴莲的营养价值非常高，榴莲肉含13%的糖分、11%的淀粉、3%的蛋白质及维生素A/C/E、维生素B1/B2/B6、钙、磷、钾、钠、镁等微量元素，食用榴莲可以强身健体、滋阴壮阳。榴莲在泰国最负盛名，当地人用它作为探望病人和产妇的滋补礼品、

增强免疫力

榴莲肉中氨基酸含量丰富，其中包含8种人体必需的氨基酸，又以谷氨酸含量特别高。谷氨酸是谷氨酰胺、脯氨酸以及精氨酸的前体，它参与蛋白质、多肽及脂肪酸的合成，能够提高机体免疫力。

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预防便秘

榴莲含有丰富的膳食纤维，在胃里吸水膨胀，促进肠胃壁蠕动，可以预防便秘，但如果过量食用则可能会引起肠道阻塞，引起消化不良或便秘。所以吃榴莲的时候要注意多喝水，以免加重便秘。

吃榴莲要注意什么？

不可过量食用

榴莲性热，一次吃太多的话会令燥火上升引起上火，还有消化不良和便秘。新闻曾报道一位女士带着2个榴莲乘动车被拦下，不舍丢弃遂当场将榴莲吃了，吃完后就流起鼻血来。

体热或热性病患者不宜食用

喉咙发炎、感冒发热、热性体质等人群食用榴莲会加重病情。

糖尿病和肥胖者不宜多吃

榴莲含糖量非常高，肥胖人士和糖尿病患者不宜食用。

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榴莲不宜与酒同食

榴莲和酒都是热性食物，同食会上火。另外，榴莲中的含硫化合会降低人体乙醛脱氢酶的活性，从而致使酒精无法正常代谢，更容易醉酒。

皮肤病患者不宜食用

榴莲性热而滞，皮肤病与温度有关，因而食用榴莲不利于病情恢复。

榴莲怎么吃不上火？

榴莲是“水果之王”，性热，而山竹有“水果皇后”的美誉，性寒，二者搭配食用可避免上火。