气虚体质小满节气养生方法

2016-11-05 08:43 出处:网络 编辑:@养生网
气虚体质小满饮食小贴士 宜 小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,对于消化能力不强的气虚质而言,炖汤、煮粥补养是不错的选择。不仅可以给身体加油,而且可以滋润小满时节的燥热。大米、花生、黄豆、牛肉、鸭肉、鲫鱼、莲子、南瓜、猪肚都是可以用来炖汤的材料。在阴雨不断的地区,可适当吃点薏苡仁、红豆、姜以祛除寒湿之气。

气虚体质小满节气养生方法

气虚体质小满饮食小贴士

小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,对于消化能力不强的气虚质而言,炖汤、煮粥补养是不错的选择。不仅可以给身体加油,而且可以滋润小满时节的燥热。大米、花生、黄豆、牛肉、鸭肉、鲫鱼、莲子、南瓜、猪肚都是可以用来炖汤的材料。在阴雨不断的地区,可适当吃点薏苡仁、红豆、姜以祛除寒湿之气。

燥热夏季来临,不能因为贪图一时爽快而过度的吃冷饮和冰箱里刚拿出的食物,以免寒气入胃,加重气虚质。油腻上火的食物也要少吃。

气虚体质小满起居小贴士

夏季来临,气虚质会觉得精力比春季旺盛了,但是要注意保持自己的生活节奏和习惯,不能熬夜、透支体力,懂得及时休息。

气虚体质小满情绪小贴士

“使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外”,夏季是万物盛壮生长的季节,人要和自然的节奏相协调,保持情绪愉快,不要发怒生气,才能保证身体的气机通畅旺盛。清代养生学家曹庭栋说:“心不可无所用,非必如槁木,如死灰,方为养生之道,静时固戒动,动而不妄动,亦静也”。

气虚体质小满运动小贴士

天气渐渐燥热,运动适合选择6点多空气清新、阳光明媚的清晨,不需要剧烈的动作,只要心无挂碍的在有树有草的地方信步片刻,即可感受初夏的活力。

气虚体质小满茶饮

白菊茶

散风热、清肝明目。白菊花5-10克,白砂糖适量,用200毫升开水冲泡,加盖5-10分钟后即可饮用,可冲服2-3次。

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