三款黄豆养生食谱让女性更美丽

2016-11-05 08:36 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生女性
1、黄豆煮猪排骨 所需材料:猪排500克、黄豆、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐。

三款黄豆养生食谱让女性更美丽

1、黄豆煮猪排骨

所需材料:猪排500克、黄豆、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐。

做法:猪排洗净后剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好做成药包。然后,在锅中加水,用中火烧开,再放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,文火煮2小时后拿掉药包,加盐调味即可食用。

功效:黄豆煮猪排骨可以帮助女性补气血,通络的功效,很适合气血虚的女性。

2、黄豆猪蹄汤

所需材料:猪蹄3个、黄豆100克、姜片25克、五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法:

1、用温水将黄豆泡开。

2、猪蹄洗净后剁成块,用开水过透。

3、沙锅中倒入适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后用小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒上五香粉拌匀即可食用。

3、黄豆猪尾汤

所需材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

做法:将黄豆泡一晚或8小时以上备用,猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与剩余材料一同放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可食用。

功效:黄豆猪尾可以帮助女性补充气血帮助女性保养卵巢,而且汉可以帮助女性达到丰胸的效果。

注意事项

少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。

点击图片进入下一页 (1/2)

三款黄豆养生食谱让女性更美丽

热门关注