人活一口气 养好这口“气”才长寿 快看看吧

2016-10-24 21:28 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养生
都说人活一口气,这气可不是斗气的气,而是五脏之气的气。《易经》认为气对生命有着重要意义。中医认为,人的生命赖气以生,气存则生,气失则亡。所以有善养生者,必知养气的说法。气与养生有着密不可分的关系。

人活一口气 养好这口“气”才长寿 快看看吧

都说人活一口气,这气可不是斗气的气,而是五脏之气的气。《易经》认为气对生命有着重要意义。中医认为,人的生命赖气以生,气存则生,气失则亡。所以有善养生者,必知养气的说法。气与养生有着密不可分的关系。


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人活一口气 养好这口“气”才长寿 快看看吧


人活一口“气”,这口气咋保养?

“气”对我们的生命来说有着重要意义。而在人体所有气之中,最重要的就要保护你的五脏之气。如果你过度地运用它,必然会衰竭。

保养心气

五脏之气中,心气最重要,所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的事常有发生,是什么原因造成的呢?简单的说就是心气不足。

说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

保养心气的方法

要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为你生活和工作节奏快了,心气耗散就会变得很大。所以应该该快的时候就快一些,但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如,上班的时候你快节奏工作,那么下班了就要放慢节奏,进行静养。

保养肾气

肾为先天之本,负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根,等于是“国家的国库”。所以,一定要保养好我们的肾。

肾气虚最大的特点,就是腰酸腿软,小便多,尤其是在夜里。

保养肾气的方法

首先,夫妻生活要节制,尤其夫妻到中年以后;再一个呢,不要用脑过度,用脑过度便会伤肾气;最后,还要注意腰的保养,不要随便伤了腰,因为腰里边藏着肾虚命门——两肾,所以也是不可忽视的地方。在饮食方面,要注意营养的合理搭配,多补充动物蛋白。

保养脾气

脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因,不外乎饮食不节、寒热不适,或情志郁闷等因素,因此预防也要从这三方面做起。

脾气虚表现为厌食、腹胀,舌苔发白,脉博虚弱,这时候就要健脾。

保养脾气的方法

饮食一定要节制,尤其不要撑着。其次是寒温要协调,饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。

不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

保养肺气

肺气虚的病人最大的特点就是不爱动,不想动,动了以后就觉得气短,乏力,一点精神都没有。

保养肺气的方法

肺气虚就得给他补肺,什么补肺最好呢?是沙参,可以再加一点人参,用人参和沙参炖肉吃。同时,再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边,用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏,多喝一点肺炖出来的汤以后,他这个气可能就不短了。

保养肝气很多人能吃,但就是没有朝气,而且两肋间也很不舒服。一号脉,就会发现是肝脉弱,形成了肝气虚。肝气不足的患者都有一段时间会感觉很疲劳。

保养肝气的方法

过度疲劳就容易引起肝气虚。治疗这部分病人的时候,就给他们用人参枸杞子泡水喝,往往吃几次以后就好了。

一年之中咋养生?

春:不要讨厌阳光,这个时候要夜卧早起,去晒太阳,让我们抒发肝气。

夏:多一吃点苦的东西,因为苦入心,对清我们的心火、对清我们的热都很有好处。还要多吃一点清暑利湿的东西,比如西瓜、绿豆汤等。

秋:多吃润的东西,比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西,来养我们的肺、润我们的肺,收敛我们的肺气。

冬:人的身体该多休息休息。冬天最重要的养生就是养藏,通过睡眠保养好精气。

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