小满节气不同体质要如何养生

2016-10-24 21:25 出处:网络 编辑:@养生网
小满节气到了,预示夏季正式到来了,天气越来越热,这个时候养生需要依据体质来调理身体,那么不同体质该如何保健养生呢?下面小编来告诉你常见的五大类体质该如何养生,赶快来看看你自己是哪种类型的和要注意的养生事项吧。

小满节气不同体质要如何养生

小满节气到了,预示夏季正式到来了,天气越来越热,这个时候养生需要依据体质来调理身体,那么不同体质该如何保健养生呢?下面小编来告诉你常见的五大类体质该如何养生,赶快来看看你自己是哪种类型的和要注意的养生事项吧。

小满节气金形人体质养生注意事项

减少运动量润肺最紧要

体质特点:金星人的体型一般都比较瘦小,但是他们的肩背都比较的宽,脸方,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

点击图片进入下一页 (1/2)

小满节气不同体质要如何养生

小满节气木形人体质养生注意事项

莫劳心多虑多吃黑木耳

体质特点: 木形人的肤色都比较苍白,头比较的小,脸很长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主,避免运动后大汗淋漓。

饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

药膳可选择“薏苡仁百合粥”

薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿,清心安神的功效。

小满节气水形人体质养生注意事项

忌久居空调房宜化湿清热气

体质特点:水形人的体型一般都比较胖,各自偏矮,头都比较大,腹部也很大,肤色片黑色,腰臀偏大,手指比较短,怕寒喜暖。

生活调养:避免熬夜以防耗气伤津,避免长时间待在空调房中,及时增加衣物,避免感受外邪。适当减轻运动量,多进行太极拳等静态运动。

饮食调养:可多吃健脾清热化湿食物,如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。

药膳可配合“化湿消滞粥”

鸡内金15克,麦芽30克,莱菔子20克,香附15克,苍术12克,苡米15克,粳米150克。前5味同入砂锅,加适量水煎煮取汁,加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行气化湿,消积导滞的功效。

热门关注