小满有什么讲究 不宜卧湿寒吃冷食

2016-10-24 21:24 出处:网络 编辑:@养生网
导语:小满节气放眼望去阳光明媚,一片郁郁葱葱。小满高温多雨,气候炎热。此时我们的养生要顺应自然的生长收藏。小满意思有两个,一是指谷物略有些饱满但还未成熟,所以称为小满。第二个意思是,人体内阳气的蓄积还只是小满,需要一段时间才能到达鼎盛时期。小满节气迎来时候要注意养生保健才能度过盛夏。那么小满有什么讲究?小满不宜卧湿寒吃冷食,保健多拍“窝”以便解热去火。

小满有什么讲究 不宜卧湿寒吃冷食

导语:小满节气放眼望去阳光明媚,一片郁郁葱葱。小满高温多雨,气候炎热。此时我们的养生要顺应自然的生长收藏。小满意思有两个,一是指谷物略有些饱满但还未成熟,所以称为小满。第二个意思是,人体内阳气的蓄积还只是小满,需要一段时间才能到达鼎盛时期。小满节气迎来时候要注意养生保健才能度过盛夏。那么小满有什么讲究?小满不宜卧湿寒吃冷食,保健多拍“窝”以便解热去火。

点击图片进入下一页 (1/2)

小满有什么讲究 不宜卧湿寒吃冷食

1、小满有什么讲究——宜多拍“窝”

小满天热人也好烦躁,光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。不过人身上就有几个出气口,也好记,忙碌―天后多拍打拍打身体各处的“窝”,也可帮助解热去火。

腋窝:俗称“胳肢窝”,这里有个穴位叫极泉,位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手这样拍打,每次拍打30-50次,5遍。

腘窝:在膝关节的后方。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打腘窝处,反复拍打100-200次。

2、小满有什么讲究——忌卧湿寒

小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,所以要避免贪图凉快而着凉受风,尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤,郁而化热,易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节,容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了,但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒,可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

3、小满有什么讲究——忌吃冷食

要尽量避免过于冷凉的外部环境,同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但若不分男女老幼,皆图嘴巴痛快,冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况,这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

4、小满有什么讲究——少熬夜衣宽松

少熬夜 由于小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以,在炎炎夏日预防内热的有效方式,就是规律作息,避免熬夜。小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热。

热门关注