立冬养生 三种蔬菜保健康

2016-12-16 13:08 出处:网络 编辑:@养生网
标签:立冬蔬菜
  我国的二十四节气之一,立冬就要到了。立冬时节,是中国重大的传统节日,每到这个节日大家都会给自己和家人一个放假和团聚的机会。冬天来了,吃东西要有选择,立冬养生,立冬吃什么好呢?下面就为您推荐几种冬季养生的时蔬。

立冬养生 三种蔬菜保健康

  我国的二十四节气之一,立冬就要到了。立冬时节,是中国重大的传统节日,每到这个节日大家都会给自己和家人一个放假和团聚的机会。冬天来了,吃东西要有选择,立冬养生,立冬吃什么好呢?下面就为您推荐几种冬季养生的时蔬。

  1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴:

  红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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立冬养生 三种蔬菜保健康

  2、冬季吃萝卜,消积滞、化痰热:

  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  3、多吃包心菜,增强抵抗力:

  包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

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