小米芝麻粥

2018-06-20 16:50 出处:网络 编辑:@养生网
关于小米芝麻 粥 大家会做吗?不会做的朋友请看下面的内容就会清楚的。 芝麻小米粥的功效 菜系及功效精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 工艺:煮芝麻小米粥的制作材料:主料:小米150克 辅料 黑芝麻30克 调料 白砂糖20克 芝麻小米粥的做法 1. 小米淘洗干净,

小米芝麻粥

关于小米芝麻粥大家会做吗?不会做的朋友请看下面的内容就会清楚的。

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小米芝麻粥

 

芝麻小米粥的功效

菜系及功效精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 工艺:煮芝麻小米粥的制作材料:主料:小米150克  

辅料

黑芝麻30克 

调料

白砂糖20克

  

芝麻小米粥的做法

1.小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分;  

2.将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;

3.然后转小火熬煮;

4.黑芝麻磨粉末;

5.小米烂熟后加入白糖调味,缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。 

食物相克

小米:小米忌与杏仁同食。

黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。 

补充丰富的营养并防治便秘

芝麻特别是白芝麻,其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。当小米与芝麻一起食用时,不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充,大大提高营养价值,并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘。

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