花生紫米红豆粥

2018-06-20 13:43 出处:网络 编辑:@养生网
关于花生紫米红豆 粥 相信大家已经早有耳闻了吧,下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识,希望大家喜欢。 花生紫米红豆粥 今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值

花生紫米红豆粥

关于花生紫米红豆粥相信大家已经早有耳闻了吧,下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识,希望大家喜欢。

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花生紫米红豆粥

 

花生紫米红豆粥

今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。

好处多多吧,尤其月经期间吃更好呢! 

花生紫米红豆粥的材料

花生,紫米,红豆,山药 

花生紫米红豆粥的做法

1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2.山药削皮,切块。

3.坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

4.等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎。

5.我喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

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