玉米麦片粥做法

2018-06-20 17:15 出处:网络 编辑:@养生网
玉米麦片粥的做法总结起来也就那么几个步骤的,下面一起来学习一下吧。 玉米麦片粥 神棍节,今天也属于单身们的六一节。以前我们六个光棍男人合租在一起的日子早已不在,一个个都已经结婚生子了。我们六个男人如果一起能挨到现在还不结婚的话,那今晚是该多

玉米麦片粥做法

玉米麦片粥的做法总结起来也就那么几个步骤的,下面一起来学习一下吧。

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玉米麦片粥做法

玉米麦片粥

神棍节,今天也属于单身们的“六一节”。以前我们六个光棍男人合租在一起的日子早已不在,一个个都已经结婚生子了。我们六个男人如果一起能挨到现在还不结婚的话,那今晚是该多么地热闹啊!!庆祝,绝对地要好好的庆祝

但是庆祝已经没了合适的理由,因为我也在今年十月份完婚了,自己的爱情故事什么的也根本没在博客中写过,呵呵,做的确实够低调吧。不过现在我的生活过的很充实,因为除了家庭已经稳定,事业也在慢慢有所起色,只是自己的人生更加忙碌了些,不像以前单身时那么“悠闲自得”,“自得其乐”了。

一晃下,82年的我快三十岁了,看以前的照片发现自己还挺瘦的,而现在的我确实胖了很多。以后的任务,还是要好好生活,好好对家庭负责,好好对社会负责,继续做一个谦和的好男人,也争取让三十岁以后的生活更加丰富多彩!也祝单身的你,享受现在的人生状态,不卑不亢,继续前行!

好了,继续说菜了哦,今天给大家推荐的是一道健康营养早餐粥,前几天刚刚入冬,气候比较干燥,人的活动量减少,热能消耗大,体内免疫力下降,所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重。因此,保健就显得至关重要了,而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒,好处多多。

宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙。李时珍编著的《本草纲目》中说:“古有用粳米、粟、粱米作粥,治病甚多。”现代医学界也公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。我这款“蔬菜玉米麦片粥”,也很适合这个季节来养胃。

 

玉米麦片粥的材料

主料:小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克。

配料:玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

 

玉米麦片粥的做法

步骤1:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面,加适量的温水把玉米面调成糊状。

步骤2:取锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣,再注入足够量的清水,把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

步骤3:粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片略煮一下。

步骤4:粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。

步骤5:煮至所有材料成熟就可以关火了,喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加。

这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了,只是这款粥需要用到的食材多了些,周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥,你可不要怕麻烦哦。另外配着这个粥,你也可以给家人搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟即可,听着就营养很丰富

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