一般在我们生活中睡觉出现手麻情况主要是白天午休的时候，上班中午休息时间短，只能趴在桌子上小憩一会，就会出现手麻脚麻的情况；孕妇睡觉手麻，孕妇睡觉手麻由于身体活动量少，睡觉长期保持一个姿势，所以容易出现手麻脚麻的症状，那么孕妇出现孕妇手麻怎么办？

孕妇睡觉手麻的原因

缺钙

孕妇在怀宝宝时候，身体里的钙物质被宝宝吸收，因为宝宝骨骼发育，对钙的需求增大，导致孕妇自己缺钙。

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神经系统受到压迫

手部位的神经系统受到压迫，导致出现手麻。

气血虚

因为气血不足，气推不动血，导致气血运行不畅，因而出现手麻。

睡觉姿势不对

长期保持一个姿势会手麻。

孕妇睡觉手麻怎么办

孕妇手麻在孕期是比较正常的现象

多数是由于气血虚，因此孕妇应多吃些补气养血的东西。孕妇补血可吃一些含铁、补血的食物，以达到养血的目的。

孕妇手麻与缺乏钙质有关

因此首先应适当的补充钙剂，孕妇如何补钙好呢？可从日常饮食和保健品方面入手。

孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况

不论坐着的时候或者站着的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

怀孕后期不宜穿着高跟鞋

以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

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睡前将手脚抬高

用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

每天花点时间，多多按摩酸麻的部位

很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好

可自行加强手部力量运动

如有节奏的伸展、握拳；或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。

孕妇正确睡觉姿势

孕早期孕妇睡觉的正确姿态——以舒适为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

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孕中晚期孕妇睡觉的正确姿态——以左侧卧为佳

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的！