常吃蔬菜不仅能保持体形不变胖，又能补充丰富的维生素。六月份适合孕妇吃的蔬果有哪些？6月孕妇吃哪些时令蔬菜好？下文为大家详细介绍。
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
主要补充：叶酸
最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。
提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸
最佳食用方法：胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质，消化吸收率极差，烹调时应与油脂共烹，如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。
专家提示：不要加入醋,或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
主要补充：维生素
最佳食用方法：西红柿土豆汤
提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
主要补充：叶酸
最佳食用方法：香蕉薯泥
提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充：维生素、不饱和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
提示：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维，甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7～9倍。据医学研究，纤维素对人体至少有5种医疗作用，即预防胃肠癌症，防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成，预防糖尿病和胆石症。
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。而六月份气温逐渐升高，一方面食欲低下、身体容易缺水，一方面稍不留意就会中暑，所以可以尝试着吃一些黄瓜，对于补水、消暑、防中暑有显著的作用。特别是对于女性朋友来说，还能让肌肤变得水当当。
黄瓜既可以洗干净当做零食直接食用，也可以加调味料凉拌吃，亦可以搭配其他食材炒着吃，简直是万能食材，大家不妨将黄瓜作为菜单首选。
芹菜富含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素以及矿物质等营养成分，最为重要的是，它的热量很低，一直被人们称之为“负卡路里”食物。夏天气温高，稍微动一下，就会满身大汗，所以肠胃蠕动不足，导致便秘问题丛生。芹菜中的粗纤维很多，可以促进肠道蠕动，帮助解决便秘的困扰。
夏天是多种瓜类争相上市的季节，特别是冬瓜，这个时候吃冬瓜，可以起到不少的食疗作用，例如解渴消暑、降火去燥等。在中医上，认为冬瓜性凉、味甘淡，对于炎热的夏季来说，可谓是一种非常适宜吃的蔬菜。
我们知道，孕妇的体温比正常人要高出几度，所以炎热的夏季对于孕妇而言，可谓苦不堪言。不过孕妇可以吃冬瓜来消暑。这是因为冬瓜虽然是凉性的食物，但是其寒凉之性远不如苦瓜、白萝卜，而且它还兼具了利尿消肿的作用，所以非常适合孕妇食用。
卷心菜也就是我们通常说的圆白菜、它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，其抗氧化作用和抗衰老作用甚至比番茄还强。如果大家感觉特别热，吃不下饭的话，可以试试吃炒卷心菜或者卷心菜沙拉，填饱肚子的同时，还能抗衰老美容，岂不是一举两得。
大家有没有这样的感觉，累了一天，回家烧个饭满头大汗，做好了也就基本上没啥食欲了。夏天天气热人们普遍都食欲不佳，给大家推荐一款食物—玉米，玉米只需要洗好了扔进锅里，煮熟了就可以开吃了。大家可以在偶尔不想做饭的时候，煮几根玉米当做主食，也是个不错的选择。
西红柿可谓是蔬菜里的另类，很多人都喜欢将其归类到水果一栏，但其实它是蔬菜。夏季西红柿正是上市的时候，西红柿中的番茄红素等具有很好的抗氧化作用，而且常吃西红柿，还可以起到防晒的作用，这样即使忘记涂抹防晒霜了，也不用担心皮肤会被烈日晒伤了。无论是凉拌、烧汤、炒着吃，西红柿都是不错的选择。
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