我们都知道，吃胡萝卜素对眼睛有好处。胡萝卜素又叫叶黄素，那么孕妇可以吃叶黄素吗？孕妇吃叶黄素要注意些什么呢？接下来和小编了解下！

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孕妇可以吃叶黄素吗

孕期可以适量补充一些叶黄素，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充，因此孕期补充一些叶黄素对于胎儿的视力发育是非常有好处的，而且叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等.在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用

小贴士：叶黄素类产品在用来调理眼疾，一般是需要长期服用的，所以建议不宜选择胶囊型产品，虽然国家对胶囊壳的重金属含量有严格的规定，但是长期服用还是会对身体造成危害，目前有最新的制剂方式如，压片糖果制剂。孕妇建议选择压片糖果制剂方式生产的叶黄素类产品，避免有害添加。

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叶黄素什么时候吃最好

推荐是每人每天最好补充10mg叶黄素，也就是说每天吃一粒来益牌叶黄素，如果患有眼疾的话那就一天服用两次，一次一粒。至于是饭前饭后就没有讲究啦。

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叶黄素能长期服用吗

可以的，人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。主要在眼底黄斑上沉积，保护蓝光对神经的损伤。如果是有蓝帽子的保健食品，是经过长期毒理试验和人体试验的，因此具有相当的科学性和严谨性的。

长期服用没有毒副作用，国内主要是天然提取生产的。但是我个人意见要吃一个月歇一周为好！