坐月子对产妇是最重要的，否则会以后都落下病根的，所以在三伏天坐月子的妈妈们，一定要照顾好自己，以免中暑哦。

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三伏天坐月子怎么保证大人小孩不生病

夏天已经悄然而至，最近有很多即将生产的孕妈妈吐槽，这个天气怎么坐月子啊。确实，夏天坐月子有很多的地方要更加注意。老一辈人常说，做好月子等于脱胎换骨，月子坐不好容易落病。

其实，坐月子不是一个月，而是42天。通常医院会让产妇42天后再去检查身体。新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要六周左右的时间，这42天被称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。在夏季坐月子，既要注意保暖，又要防止中暑，如何把握好度，来保证新妈咪的健康很重要。

1、忌捂汗：长辈们坚持坐月子要捂，不能开窗不能见风，要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热，如果汗液严重不能及时排出，可能捂出痱子或者造成中暑。

2、忌着凉：因为气温高天气闷热，容易出汗，那么一定要用毛巾擦干，然后换上干燥的衣服。洗头发尽量吹干，免得头部着凉，洗完澡也得马上用干毛巾擦干，产妇身体虚弱，切忌月子里着凉感冒。夜晚睡觉穿上纯棉的长衣长裤和薄袜子，盖好肚子，防止着凉。

3、忌大补：三伏天坐月子应该忌油腻，忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周，应该以清淡饮食为主，等恶露排尽再慢慢增加食物种类。

4、忌凉水果：天气炎热吃西瓜、葡萄解渴，但是产妇身子虚，不能吃凉的生水果，所以应该忌口，不可贪图一时享受。同时，冷饮、冰淇淋等更不要出现在月子里。

5、忌凉水：三伏天真的非常热，正常人喜欢每天冲凉水澡解暑。对于产妇来说，凉水是头号敌人，即使满头大汗，也不要用凉水洗脸洗澡。产妇刷牙漱口也要使用温水，擦拭身体也用温水，只要接触到水的部位，都要使用温水。

6、忌不收腹：我们生了宝宝之后，肚子一下子就空了，变得特别松，皮肉堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，还可以帮助子宫复旧，产后恶露的排净，因此必须束缚，为了不让其他器官那么快往下走，给肚子回缩的时间。因为产后子宫恢复至少需要42天的时间的时间，脏器归位需要100天，所以产后6个月内是恢复的黄金时期，宝妈们应该抓住这个时期，以免后悔。

7.忌流泪：坐月子的时候是新妈妈们身体和心灵最脆弱的时候，对身份的转变还没有完全接受，很多家庭的琐碎事情，老公的不体贴，婆婆带娃的不同观念都会导致新妈妈们情绪激动而流眼泪，这样对眼睛非常不好，还容易影响奶水质量。

所以，月子里应该保持愉悦心情，切不可大喜大悲，情绪激动，更不能哭泣。

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三伏天坐月子可以吹风扇吗

有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。

吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。

另外，我建议夏天的产妇应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。如果出汗比较多，还要注意补充水分。

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三伏天坐月子注意事项

1.三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2.月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3.进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4.每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5.注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。