孕妇一天可以吃几个百香果 孕妇怎么吃百香果最好

2018-07-04 14:52 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,百香果是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,味道酸甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢。那么孕妇吃百香果对胎儿好吗?

孕妇一天可以吃几个百香果 孕妇怎么吃百香果最好

一般情况下,孕妇吃百香果对胎儿是有好处的。百香果里面含有大量的维生素、矿物质以及微量元素,可以促进营养吸收,促进胎儿发育。下面让我们具体来看看吧!

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孕妇一天可以吃几个百香果 孕妇怎么吃百香果最好

孕妇一天吃多少百香果合适

孕妇一天吃2个百香果较为合适。

百香果是一种偏温性的水果,过多食用容易引起身体上火,所以孕妇一次性不宜过多食用,一天吃2个即可满足人体的营养所需。

孕妇怎么吃百香果最好

百香果蜂蜜水

1.准备一个百香果、适量蜂蜜。

2.取出百香果的果肉,放入杯中。

3.然后再根据个人口味,适当的添加蜂蜜。

4.最后用温水兑开即可。

百香果汤圆

1.准备百香果2个、糯米粉160克左右、开水(和粉)70克左右、白糖50克。

2.取出一个百香果果肉,加糖一起拌匀。

3.然后慢慢地加开水,开水不要一次加完,加入糯米粉的同时,用筷子搅拌均匀,和成粉团后搓成汤圆。

4.在锅中放入适量的清水、白糖,随后将做好的汤圆放入锅中。

5.待汤圆快煮熟时,将另一个百香果果肉放入锅中,1分钟后,即可煮开食用。

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孕妇一天可以吃几个百香果 孕妇怎么吃百香果最好

孕妇吃百香果对胎儿有什么好处

补充营养

百香果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质元素等,是一种营养价值非常高的水果,孕妇适量食用百香果可以为胎儿提供充足的营养。

促进胎儿生长

百香果中含有的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钾、硒等元素,是胎儿生长发育所必须的营养元素,在一定程度上能促进胎儿的生长。

增加免疫力

百香果中含有大量的维生素C,维生素C是一种抗氧化物质,可以清除体内的自由基,保护机体免受外界的刺激,进而增强人体的免疫力。

孕妇吃百香果对身体的好处

预防便秘

百香果中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,帮助体内代谢废物的排出,进而在一定程度上有预防便秘的作用。

美容养颜

百香果中含有的维生素C可以淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白作用,改善面部气色,有美容养颜的作用。

缓解孕吐

大部分怀孕初期的女性,会出现孕吐反应,而百香果中味酸,含有多种酸性物质,在一定程度上有缓解孕吐的作用,并且还能增进孕妇的食欲。

降低血脂

百香果中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢,进而降低血脂含量,净化血液,有预防孕期高血脂症的发生。

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孕妇吃百香果的注意事项

1.不宜空腹食用。空腹状态时,人体会分泌较多的胃酸,而百香果又会促进胃酸的分泌,使体内的胃酸含量过多,造成身体的不适。

2.痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差、患有胃炎和胃溃疡的孕妇不宜食用百香果。

3.过敏孕妇不宜食用。过敏孕妇继续食用百香果,可能皮肤上会出现红疹、发痒或者是引起腹泻。

4.百香果的外皮含有一定的果胶及芳香物质,所以可以将百香果的皮留着,用来煲汤、泡茶。

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