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体质虚弱的男性健身步骤 排骨男健身要科学

2018-07-27 18:02 出处：网络 编辑：@养生网
标签：健身运动养生
体质虚弱的男性健身一定要循序渐进，切不可急于求成，步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。

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