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冬季户外锻炼要注意寒气 热身活动要充分

2018-07-28 11:46 出处：网络 编辑：@养生网
标签：户外运动养生
冬季户外锻炼要注意寒气，首先一定要保暖，运动之前要做好热身准备，跑步不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。

冬季户外锻炼要注意寒气 热身活动要充分

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