老年人一般都会存在血管硬化的情况，这样血液流动就会不顺畅，甚至完全堵塞。从而引起高血压、糖尿病、高血脂等病症。这个时候我们需要多吃能使血管软化的食物了。

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哪些食物是有助于软化血管的呢?

1、食物之一——黑木耳

2、食物之二——蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素B2、B6、C以及胡萝卜素，它能有效地改善冠状血管的血液循环，防治血管硬化。

3、食物之三——红枣

红枣有丰富的维生素C和维生素P，后者能有效防止出血性疾病。

4、食物之四——茄子

茄子中含有维生素P,从而有效地增强毛细血管的弹性。对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。

5、食物之五——白薯

白薯是一种多糖和蛋白质的混合物，吃白薯能够降低血浆胆固醇的含量，从而防治血管硬化。a

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