铁杆山药是产于河南焦作的怀山药的其中一种，只有种植于此地的铁杆山药才是正宗的铁杆山药，种植于其他地方的铁杆山药质量都比不上在焦作种植的。铁杆山药的营养价值很高，同时还具备有药用价值，而且铁杆山药是怀山药，怀菊花，怀牛膝，怀地黄四大怀药中的山药极品，它所具备的功效作用是普通的山药所没有的，但是想要做好一道铁杆山药也是需要知道一些技巧的，接下奎a href='https://z.xiziwang.net/cong/' target='_blank'>葱”嗑秃痛蠹乙黄鹄此邓堤松揭┰趺醋龊贸浴Ⅻ/p>

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铁杆山药怎么做好吃

1、食用方法

铁杆山药是很好的减肥食品，简单的做法就有很大的功效。一般喜欢做成黑芝麻粥，将大米和铁杆山药，黑芝麻，梨汁，冰糖一起炖煮，滋味甘甜爽口，营养价值很高。还可以做成粘蜜铁杆山药，将铁杆山药刷洗干净，然后放入蒸锅，蒸熟，直接粘蜂蜜食用，或者炼乳食用。

2、营养价值

铁杆山药是我国一味很珍贵的中药材，铁杆山药性味平甘，富含糖蛋白，钙铁锌硒多种微量元素，还含有丰富的皂苷，粘液质，等人体所需的营养元素，能增强人体免疫力，提高人体的体抗力。调节神经系统的功能。促进人体新陈代谢。

3、美容功效

铁杆山药拯a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏蟹岣坏南宋兀秤锰松揭┲蠖亲踊嵊斜プ愀校佣种剖秤跎僖车氖浚锏郊醴实男Ч茉煲桓鐾昝赖纳聿摹Ｌ松揭┗箍梢愿纳品羯门怨馊倩婪ⅰⅫ/p>原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net