眼睛疾病是现在较为主流的一种病症。工作压力，屏幕辐射等问题造成眼部不适更加普遍和集中。眼睛的大小或许是天生的，但是明亮而有神采的眼睛是每个人都能够造就的，怎样让自己的眼睛不适得到改善呢？下面我们就要说说眼睛不适吃什么比较好，让自己的眼睛重新明亮起来。

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眼睛不适吃什么好

 一、对眼睛好的营养物质

蛋白质对眼睛有好处，蛋白质是视网膜上的重要成分，缺失蛋白质就会造成视觉障碍。包含蛋白质的物质含有牛奶，鸡蛋，瘦肉等。维生素是另一个对眼睛有好处的营养物质，很多水果蔬菜中都有丰富维生素。

二、眼睛不适吃桑葚好

桑葚是对眼睛不适有好处的食材，含有多种维生素来保持眼睛的明亮。桑葚能够调理神经，如果煮粥的时候吃些桑葚可以亮眼明目，让眼睛更加有活彩。 

三、眼睛不适吃枸杞好

枸杞能够补肾益精，对眼睛和肝脏很多。枸杞对眼睛的保护作用充足，肝肾的能力不足会导致眼睛干涩不适，严重的会有流泪，夜盲等样布疾病。枸杞中的胡萝卜素含量极高，多食用枸杞就能够维持眼部的正常视力。原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net