绿叶蔬菜有10大健康好处

 深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。归纳起来，主要有以下10个方面：[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

哪些蔬菜能补钙

 说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜其实也有补钙的作用。本文介绍的五种常见的蔬菜就有很好的补钙作用，如果想强身健骨的话可以多吃哦![详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

这五种蔬菜补钙堪比牛奶

 蔬菜补钙堪比牛奶说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜其实也有补钙的作用。本文介绍的五种常见的蔬菜就有很好的补钙作用，如果想强身健骨的话可以多吃哦![详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

春分养生多吃六种蔬菜

 1、春野菜——荠菜 荠菜是一常吃的野菜，又名鸡儿肠、鸡心菜、田边菊、红梗菜等。在荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用。[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

什么蔬菜补阳气

 吃什么蔬菜可以补阳气 1、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是春季的健康食用方法。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

五种必吃的紫色养颜蔬菜

 紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。小编建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

惊蛰节气多吃哪些蔬菜

惊蛰节气养生吃什么?惊蛰节气过后天气将明显变暖，这时应多吃清淡的食物，因为清淡的食物有助于自身的新陈代谢，而选择一些时令蔬菜是最合适不过了，下面小编就给大家推荐五款蔬菜，惊蛰时节多吃可保健康，下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:36 分类：饮食养生

春季健康保健 从吃对蔬菜开始

 春季的时候很多的蔬菜都是大量的上市的，而我们现在也都是知道多吃蔬菜是有益于健康的，并且对于一些常见的疾病还是有一定的食疗效果的，但是我们很多的时候吃蔬菜不一定要吃的多，我们还要吃的对的，下面我们就给大家说说春季如何吃蔬菜才是最健康的方法吧。[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

四款蔬菜补钙食谱

补钙经常被提到餐桌上来，但是你是不是还不清楚，原来绿叶菜也可以有补钙的功能?冬天补钙多吃荠菜，补钙效果不弱于牛奶，除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。小编将给你介绍几款蔬菜补钙食谱，一起看看吧。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

冬季吃什么蔬菜好

 冬季吃什么蔬菜好 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼...[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

不能吃的五种蔬菜

在日常的家庭采购中，有些蔬菜即是再便宜，也不要购买，因为这些蔬菜可能会有“毒”。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生