哪些蔬菜不能凉拌吃？

 大家都知道蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

冬天补钙多吃6种蔬菜！

 多人补钙过于看重牛奶的补钙功效，却忽略了绿叶菜的补钙功效。其实，绿叶菜的补钙作用一点也不弱于牛奶。女人邦网健康提醒你：平时饮食中不仅要多喝牛奶，还要多吃绿叶菜。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

10种最适合寒冷天气吃的蔬菜

 1、包心菜 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

冬天吃什么蔬菜好

 冬天适合吃什么蔬菜   豆芽菜 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

口腔溃疡吃什么蔬菜好?

 蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

让蔬菜维生素流失的做法

很多朋友都知道蔬菜是富含维生素的食物，经常吃蔬菜可以保证身体健康，提供身体所需要的维生素和各种膳食纤维。但是蔬菜的烹饪方法非常重要。做法不当的话很容易引起营养物质的流失。下面看看哪些做法会让蔬菜维生素严重流失。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

吃蔬菜9个惊人误区！

 蔬菜每个人都吃，但大多数人却忽略了蔬菜的营养价值，如蔬菜存放太久，做好的菜不马上吃等等，这些习惯都会让蔬菜的营养大大流失。以下9个误区，你占了几个?[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

想健康这些蔬菜和食物就不能一起吃

 健康专家认为，维持人体健康的主要因素就是要科学地、合理地搭配饮食结构。蔬菜是我们日常饮食中必不少的食物，为了避免蔬菜中的维生素流失，正确的搭配就显得非常重要。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

秋季养生不可不吃的蔬菜和水果

 刚经受过夏天酷暑的“折磨”，在初秋又受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象，这就是秋燥的表现。为了防止秋燥，这个时节我们应多吃以下蔬菜和水果：[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生