饮食养生

缺铁性贫血食疗方法

 【花生红枣汤】 配方：连衣花生200克，红枣30～50克。 制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

推荐三款丰胸药膳

 1.清炖冰糖木瓜. 材料： (1)木瓜(2)冰糖(3)水. 做法： 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

哪些食物搭配可称得上是“蜜搭”

食物相克已被证实是伪科学，但是食物与食物之间的搭配还是有讲究的，搭配得好，营养翻倍，搭配不好则容易降低食物营养，甚至是中毒。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

喝酒后吃点啥更有利健康吗

对于商务白领来说，吃饭不定时、饭局酒局太多往往是他们最头痛的事情之一，日本白领男性最为全世界所知的就是每天加完班以后，必定会与同事一同去居酒屋喝喝小酒才回家。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

九种食物降脂清肠

如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。[详细]

2016-09-05 09:33 分类：饮食养生

三款家常降脂蔬菜

现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

煮牛奶加白糖营养无损失

实际上，煮牛奶时加不加糖，在发生美拉德反应方面，并不是决定因素。因此在煮牛奶时，可以根据个人口感，如果喜欢甜一些，可以放心加糖。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

喝豆浆配馒头更容易吸收营养

豆浆含有丰富的蛋白质，与馒头、面包等非油炸的淀粉类食物搭配时，可以与胃液充分发生作用，使人体更容易吸收。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

山药配芝麻补钙效果佳

山药中所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化。此外，山药中的多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，可以健脾补肺、固肾益精。而芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”。所以，芝麻和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

炒牛肉要搭配洋葱青椒

牛肉中的维生素B1容易被氧化，如果搭配洋葱一起炒，便可以产生蒜硫胺素，很好地保护维生素B1。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生

五一出游饮食搭配有讲究

五一节是赏美景吃美食的季节，但可不能因庆佳节而忘了身体负担，所以应控制热量和糖份的摄取，懂得搭配才能吃得健康。[详细]

2016-09-05 09:34 分类：饮食养生