运动养生

想要s型身材？就从腰腹部锻炼起

 女人生来就爱美，于是健身塑性随之成为一生的必修课。而腹腰部，是健美锻炼的重点。因为腰腹处于人身体中央地段，最是显眼。身材好不好，看看腰腹部就一目了然了。那么，怎么样的运动才能很好的锻炼到腰腹部呢?下面小编就来告诉你6个简单的动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

保护颈椎健康需加强运动锻炼

 人的颈椎很脆弱，一不小心就会扭到受伤，严重的还会得颈椎病，一旦患病就将免除不了长期的疼痛折腾。所以，平时生活中应该多做做颈椎运动。下面小编就来告诉你怎么锻炼颈椎。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

5个动作让你对小肚腩说拜拜

 小肚腩最难看，穿什么衣服都不好看，女性朋友为了减小肚腩用尽所有方法，但到最后还是无法减掉小肚腩，比如节食、吃减肥药等，最后还起了副作用，看完本文就不用担心小肚腩啦。一起往下看看减小肚腩的5个动作。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

长期爬山的好处

 老年人们退休了不想整天呆在家里，总想出去活动活动，约三五个好友爬山，打球等活动，想必很多人都不知道爬山的众多好处吧，只知道爬山可以锻炼身体，下面小编就来介绍长期爬山的好处，一起往下看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6款时尚健脑运动 你值得拥有

  女人邦健身运动配图   运动是促进脑部血液循环最有效的方式,血液循环旺盛就能为脑细胞提供更多的营养,从而提高人体记忆力,防止各种脑疾病的滋生。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑车好处多 能锻炼心肺愉悦身心

 春天万物生长，生气勃勃。作为爱生活的我们，必须捉住大自然的美丽去踏青一番。而最好的踏青运动莫过于骑个单车转一转了。一边享受温暖的阳光，一边欣赏沿途风景，还能锻炼身体，稍微一想都觉得惬意非常。那么，小编在这里就为你们介绍一下如何骑车运动吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常爬楼梯的好处有哪些

配图  经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

晨醒床上5分钟运动让你精神舒爽

  上班族每天都奔于生活，有时候晚上还要熬夜上班。第二天醒来的时候依然觉得疲倦乏力，精神状态差直接影响了工作质量和效率。其实，我们在晨醒的时候做5分钟的小运动便能够让你一整天都精神舒爽。下面，让我为大家介绍晨醒后应该怎么在床上运动有益健康。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑步谨记6大要领 避免运动受伤

 不少人外出跑步的时候，由于准备工作没有做到位，导致出现了意外运动受伤的情况。跑步也有很多讲究，没有掌握好方法和要领不仅不能发挥健身的作用，还容易导致受伤。那么我们跑步应该怎么样跑步最有益健康呢?下面，让我为大家介绍跑步预防运动受伤的6大要领。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跳绳有10大好处

  女人邦健身运动配图   跳绳对身体好处多多，当我们身体跟随绳索跳起来的时候，整个人的所有部位都跟着运动起来了。经常性跳绳的好处让小编现在来告诉你吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动养胃助你轻松摆脱胃病的干扰

  女人邦健身运动配图   由于不良的生活和饮食习惯，导致很多人经常会存在这样或那样的胃病。胃的健康关系着我们身体的整个消化系统，所以保养好肠胃和我们的身体健康息息相关。养胃的方式有很多种，现在小编就来给大家介绍几个运动养胃的方法，让大家轻轻松松告别胃病。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生