运动养生

春末养生多运动 荡秋千释放压力

 荡秋千是我们小时候经常玩的东西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面荡来荡去，玩的乐不思蜀。但是你知道吗，其实荡秋千也是一种养生的运动方式，尤其是在春天，面迎春风，荡在秋千上还可以观看五彩斑斓的春天色彩。下面来看一看荡秋千的好处吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

颈椎病怎么办?4种运动防治颈椎病

 脊椎病是我们最最常见的职业病之一，而上班族更是被青睐的对象。如何缓解颈椎病呢?适当的运动锻炼就能防治颈椎病。那哪些运动方式适合颈椎病人呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

春季锻炼的六个不宜

 春季锻炼的六个不宜 1.锻炼不宜骤然进行： 锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

饭后最佳的运动时间

 众所周知，在饭后不宜立马就开始运动。但是，很多人并不知道其他的原因是什么。饭后的运动时间是有讲究的，不能根据自己的喜好选择。今天，小编就来为大家科普饭后不宜立即运动的原因，一起来了解了解吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季哪些运动适合养生

  女人邦健身运动配图   春末夏来，朋友们记住了一定不要有夏季高温难耐就不运动了。专家分析夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。那么，夏季哪些运动适合养生?看看本文为大家的介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

练就细长美腿的运动有哪些

  女人邦健身运动配图   一双大长腿让人看起来显得高挑靓丽，尤其是在这个穿黑丝的季节，看起来就更加的性感了。你知道如何拥有一双性感的美腿吗?如何让自己在夏季更加性感妩媚吗?下面小编就来给朋友们介绍几个瘦腿的方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

适合春天的锻炼方式有哪些

  女人邦健身运动配图   锻炼不是能一朝一夕能完成的事情，它需要我们的持之以恒。锻炼也不是随随便便出出汗就可以了，而是应该在不同的季节不同的环境下选择适合自己的方式。你知道春天什么运动方式最受人喜爱吗?现在小编就来告诉你把。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

3种运动可降压

  女人邦健身运动配图   在高血压的防治过程中，不少的患者都会纠结在“高血压可以运动吗”。其实，适当的运动对防治高血压是有好处的，那哪些运动适合高血压患者锻炼呢?下面就来看小编的详细介绍吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

6招运动预防颈椎病

  据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯，包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤，但是实际上颈椎已经产生了错位，久而久之就会疼痛。因此，提前预防是关键。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏天适合做什么运动

 由于夏季天气太热，很多朋友感觉不大想运动，其实运动不管在什么季节，我们都应该去坚持，那么夏季适合做什么运动呢?今天小编就来说说夏季合适我们做什么运动?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

经期做什么运动比较适合

  其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

早晨适合做什么运动

配图  一日之计在于晨，早晨是与大自然结合的最佳时机，而早晨锻炼不但能让人一天充满精神，对提高免疫力是有好处的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生