24节气养生

小雪养生5个调养原则

小雪养生原则一：起居调养 小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小雪养生：外防湿冷 内防燥热

小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬要养阳补肾精

11月7日立冬。民间习惯把立冬作为冬季的开始，实际上，由于我国南北纬度之差，东北地区早在9月上旬就进入冬季了，长江流域则要到小雪前后才真正体现出来。真正意义上的冬季，是以连续5天日平均气温低于10℃为标准。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬宜“温补” 火锅可多吃

11月7日是我国农历传统节气立冬日。一般而言，立冬即意味着冬季的开始。古书《月令七十二候集解》中解释：“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也”。虽说我国地域辽阔，不同地区四季变化有很大差异，而各地的冬季也并非都从立冬日开始，但立冬之后，天气总会产生相关变化，我们的生活起居、工作生产也会受到相关影响。那么，我们都有哪些方面需要注意的呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬饮食起居养生原则

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬养生原则

立冬时斗指西北，太阳黄经为225度，时值公历的11月7日前后，习惯上，我国民间把这一天当作冬季的开始。明天是立冬，冬季的开始，在这段时间里，有什么样的风俗，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬女性进补有“四不”

马上就要立冬了，立冬意味着冬季的到来，女人在冬季养生显得尤其重要，那么女人立冬之后应该如何健康地进行饮食进补呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

立冬男性进补“七要”

立冬过后天气逐渐冷起来，冬天也就到来了，此时身体需要多些营养，多吃点热量的食物，做好防寒保健，但是立冬之后男人应该如何进补呢？立冬之后男人饮食进补要坚持“七要”。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健