夏季儿童养生小常识-夏季阳光直射北半球的北回归线，紫外线照射特别强烈，宝宝皮肤娇嫩，长时间暴露在太阳光下会对宝宝皮肤造成灼伤，细心地妈妈会发现宝宝皮肤红肿肿，甚至起小水泡了。这正是紫外线强光直接照射宝宝所造成的伤害。妈妈们千万要注意了。适当涂抹一下防晒霜很重要，不仅能抵抗紫外线，更为重要的一点告诉给妈妈们，防晒霜能很好隔绝室外环境中粉尘、汽车尾气、烟雾等污染性物质，更为贴心的呵护宝宝身体。夜晚时间的话，因为夏季蚊虫较多，妈妈们带宝宝出去是千万要先给宝宝涂上花露水或者防蚊药水。效果很显著地。

水要多饮

夏天肌体失水多，要及时补充，人体水分的丢失大渐进的，失水相当多时，才刺激饮水中枢神经出现口渴，因此，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次。

饮食不宜太清淡

夏日炎炎，家长怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食，却忘了宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，故夏季宝宝的饮食应多样化，要营养丰富，新鲜的水果和蔬菜不能少，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，多使用豆浆、豆腐等豆制品，少吃油炸食品。         夏季儿童养生小常识

午睡时间不宜过长

夏日午时气温最高，午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，致使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后宝宝的精神。

在空调房里待的时间不宜过长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使新鲜空气含量少，宝宝待的时间久了易产生疲乏。加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。