月经期间不能吃什么?

2016-09-05 09:53 出处:网络 编辑:@养生网
    月经期不能吃巧克力:       巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

月经期间不能吃什么?

     月经期不能吃巧克力:


       巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。


       月经期不能吃花椒、丁香、胡椒:


       月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。


       月经期不能吃螃蟹:


       性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。


       月经期不能吃田螺:


       性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。


       月经期不能吃梨:


       月经期间切忌多食生梨。


       月经期不能吃柿子:


       柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。


       月经期不能吃西瓜:


       经期的妇女应禁食。


       月经期不能吃竹笋:


       竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。


       月经期不能吃食盐:


       女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

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