秋分时节进补也要掌握好度。大家在进补时也应当做出相应的改变，并注意一定的事项，这样才能够起到最佳的养生保健功效。那么你知道秋分进补的注意事项都有哪些吗?不清楚的话，就请继续阅读下面的内容吧。

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秋分时节进补也要掌握好度

首先，无病就不需要进补。

如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄 糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病 。

其次，不要慕名进补。

养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。

再次，如果要进补，应该分清虚实。

中医 的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。

第四，进补要适量。

专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。

第五，秋分多吃“辛酸”果蔬。

需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂 、苹果 、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜 等，都是此时调养佐餐的圣品。

保健频道小编温馨提示：通过上述的阅读，大家对于秋分进补的注意事项应该都有了清晰的认识了，希望大家能在养生时多注意一下上述的这些事项。