3个护目养肝的食疗方

2016-09-05 09:22 出处:网络 编辑:@养生网
  配图 现代生活中,无论工作、学习还是娱乐,基本上离不开电脑。长期使用电脑容易让眼睛出现干涩、流泪、红肿的现象,说明我们的眼睛经常接受刺激,已经受到伤害。要养护我们的眼睛最好在饮食中加入一些营养眼睛的食物,这样不但简单方便,又能对眼睛有一定的呵护作用。

3个护目养肝的食疗方

 

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3个护目养肝的食疗方

配图

现代生活中,无论工作、学习还是娱乐,基本上离不开电脑。长期使用电脑容易让眼睛出现干涩、流泪、红肿的现象,说明我们的眼睛经常接受刺激,已经受到伤害。要养护我们的眼睛最好在饮食中加入一些营养眼睛的食物,这样不但简单方便,又能对眼睛有一定的呵护作用。

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方:

1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤,中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

专家建议,任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,也有很多关于枸杞子有毒的说法,其实,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

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