9个食物医生归隐厨房

2016-09-05 09:21 出处:网络 编辑:@养生网
  豆类:护心高手 豆类是最便宜的健康食品。豆类富含异黄酮,可保护心脏、预防心血管疾病。豆类中饱和脂肪酸含量较低,是人体优质的蛋白质来源。此外,豆类还利于骨骼和前列腺健康,能缓解女性更年期不适。黄豆制成豆制品更利于吸收,而其他豆类,炒菜、炖菜、做汤均可,营养成分都能较好地保留。

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