大家都知道喝酒伤身，但好多人或习惯或工作，总是要和酒这个东西打交道。那么怎样做可以降低它对我们身体的伤害呢?下面介绍几点给大家：

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①不要次次都喝得大醉。

有专家称每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，一次两次可能你的肝脏很快就修复了，但次次这样喝天天这样喝你的肝脏早晚罢你工。

②喝酒前吃点主食。

主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒精结合，加速酒精的排出。

③喝酒前喝点酸奶。

酸奶在胃内形成保护膜，即可以保护胃不受伤害又可以减少酒精的吸收。

④喝酒前吃点蔬菜水果。

蔬菜、水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以减少或延缓营养素的吸收，酒精也不会例外。

⑤喝酒前吃B族维生素。

酒精的代谢需要维生素B1的参与，喝酒前喝喝酒后都可以吃点B族维生素帮助酒精的代谢。